Sube de peso sin pensarlo
Doble progresión: primero las repeticiones, después la carga. La cifra exacta te espera en el ejercicio.
Entrenamiento · Rangos · IA
Tu compañero de entreno
tiene bandana.
Kenzo es un ninja dorado que vive dentro de tu app de gimnasio: te arma la rutina, te acompaña entre series, celebra tus récords y te sube de rango músculo a músculo. Sin sermones. Con algún chiste de katanas.
- 1.500+ejercicios con vídeo
- 6rangos por músculo
- 100%offline-first
Tu compañero de entreno
Conoce a Kenzo
Un ninja dorado que lleva la cuenta de cada kilo que mueves. Te monta la rutina, te dice cuánto peso poner hoy, celebra tus récords y te sube de rango músculo a músculo. Tú levantas; él se encarga de que la próxima semana levantes más.
Te habla en cada serie
Celebra tus récords
Te monta la rutina
Nunca te sermonea
Por qué no creces
Un año entrenando para levantar lo mismo
El músculo solo crece si le pides algo que la semana pasada no sabía hacer. Y para eso hay que llevar la cuenta exacta.
Fuerza en press de banca
Doce semanas, dos formas de entrenar
- Llevando la cuenta
- A ojo
+22,5 kg
estancado
Semana 1Semana 6Semana 12
Comparativa ilustrativa del principio de sobrecarga progresiva. Dentro de la app la curva es la tuya, con tus kilos y tus fechas.
Funciones
Todo lo que necesitas para ganar músculo
Sin pantallas de más: cada cosa está para que la próxima semana levantes más peso que esta.
Cada récord, celebrado
Superas tu marca y la sesión se para a celebrarlo. Queda en el historial del ejercicio para siempre.
Rangos por músculo
Seis insignias por grupo, de Bronce a Legendario. Ves cuál va disparado y cuál te está frenando.
Rutinas a tu medida
Móntala, duplícala, reordénala o empieza vacía. Y si no te apetece pensar, que te la genere la IA.
1.500+ ejercicios en vídeo
Con músculo objetivo, material, preparación, ejecución y los fallos que todo el mundo comete.
Entrenador con IA
Le preguntas por qué no subes en banca y te responde con tu volumen, tu semana y tus series reales.
Estadísticas que no adulan
Volumen, series, 1RM estimado, calendario, recuperación muscular y peso corporal. Con los números en la mano.
Funciona sin conexión
Guarda primero en tu móvil y sincroniza después. En el sótano del gimnasio registras igual.
Cómo funciona
Gana músculo en 3 pasos
No hace falta saber nada de entrenamiento. Kenzo pone el método; tú pones las ganas.
-
1
Cuéntale cómo estás
Tu peso, tu experiencia, tus lesiones y los días que tienes. Sales del registro con las rutinas ya hechas.
-
2
Registra cada serie
Peso y repeticiones en diez segundos, sin salir del descanso. Kenzo va guardando tu histórico.
-
3
Sube el peso que te diga
Cuando cierras las repeticiones objetivo, la app sube la carga. Ahí es donde se gana el músculo.
Press de banca
Pecho · barra · 3 series
- 160 kg8 reps
- 260 kg8 reps
- 360 kg8 reps
Descanso
2:00
Récord personal
60 kg × 8 reps
¡Récord personal! Esto hay que contarlo en el dojo.
Dos series fuera. La tercera es la que cuenta.
Objetivo cumplido
La próxima sesión: 62,5 kg
Rangos musculares
Deja de preguntarte si estás progresando
Cada músculo sube de rango por su cuenta, con tu fuerza relativa a tu peso, la variedad de ejercicios, la constancia y tus récords.
-
Bronce
80 pts
-
Plata
160 pts
-
Oro
260 pts
-
Platino
380 pts
-
Diamante
520 pts
-
Legendario
700 pts
Brazos
Piernas
Espalda
Pecho
Hombros
Core
El rango general lo marca tu peor grupo, no el mejor: la app premia el cuerpo equilibrado. Y el calentamiento no puntúa, así que nadie llega a Legendario por accidente.
Entrenador con IA
Un entrenador que ya se sabe tus números
Pregúntale lo que le preguntarías a un entrenador de 60 € la hora. Responde con tus datos, no con consejos de internet.
Kenzoen línea · dojo abierto
Y si no sabes qué entrenar hoy, te lo monta él
Cuatro preguntas y sales con una rutina real, lista para empezar, con sus series, repeticiones, descansos y RPE puestos.
- 1Objetivo
Ganar músculo, fuerza, perder grasa o moverte mejor.
- 2Duración
De 15 a 90 minutos, según el hueco real que tengas hoy.
- 3Músculos
Cuerpo completo, empuje, tirón, pierna o los que elijas tú.
- 4Material
Lo que haya: gimnasio entero, dos mancuernas o solo tu peso.
Solo elige ejercicios de tu catálogo — nunca se inventa uno que no puedas hacer.
Antes de empezar
Lo que se pregunta todo el mundo
¿En qué se diferencia de apuntarlo en las notas del móvil?
En que la libreta no te dice nada. Aquí el histórico se convierte en una decisión concreta: cuánto peso poner hoy en este ejercicio, si tocan más repeticiones o más carga, y qué músculo llevas semanas descuidando.
Nunca he entrenado. ¿Me sirve?
Sí. Cuentas tu experiencia, tu peso, los días que tienes y las lesiones que arrastras, y la app te genera las rutinas antes de que pises el gimnasio. Cada ejercicio trae vídeo, preparación, ejecución y consejos.
Entreno en casa con dos mancuernas. ¿Vale igual?
Vale. Le dices qué material tienes y tanto el catálogo como las rutinas que genera se limitan a lo que puedes hacer de verdad. Con quince minutos y una mancuerna también sale entreno.
¿Necesito internet en el gimnasio?
No. La app guarda primero en tu móvil y sincroniza después, cuando haya conexión. En el sótano sin cobertura registras las series igual y no pierdes nada.
¿Me obliga a seguir la rutina que me dé?
No. Puedes editarla entera, reordenar ejercicios, montar superseries, cambiar descansos o empezar una sesión vacía e ir añadiendo sobre la marcha. Las sugerencias de peso son eso: sugerencias.
¿Cuándo puedo instalarla?
Todavía no está publicada en Google Play. Cuando lo esté, el botón dejará de poner «próximamente» y te llevará directo a la ficha. Requisito: Android 9 o superior.
Dentro de dos meses te vas a alegrar de haber empezado hoy
Esa es la fecha que la app te marca el primer día. Lo único que hace falta de tu parte es el primer entreno.
Muy pronto enGoogle Play
- Funciona sin conexión
- Español e inglés
- Android 9 o superior